2025 is pas over...
Waarom wachten tot het nieuwe jaar om gezonde keuzes te maken?
Leefstijlcoach
met een +
Welkom bij mijn online lifestyle programma's, speciaal ontworpen voor individuen die gezonder, vitaler en fitter willen leven! Als 50-plusser begrijp ik de unieke uitdagingen en behoeften van mensen in alle levensfases. Mijn specialisatie ligt in het creëren van leefstijlprogramma's die niet alleen gericht zijn op fysieke fitheid, maar ook op het welzijn van de geest.
Als personal trainer met een focus op gezond ouder worden, ben ik gepassioneerd om jou te helpen de energie te behouden die nodig is om de dingen te blijven doen die jij belangrijk vindt. Of het nu gaat om afvallen, het opbouwen van spieren, het verbeteren van vitaliteit, het bevorderen van beweging, of het aanpassen van je voedingspatroon – mijn programma's zijn op maat gemaakt om aan jouw persoonlijke behoeften te voldoen.
Wat mijn aanpak uniek maakt, is mijn authenticiteit en begrip voor de uitdagingen waarmee iedereen in elke levensfase te maken hebben. Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid, waarbij we samenwerken aan een duurzame leefstijl die niet alleen resultaten oplevert, maar ook past bij jouw dagelijks leven.
Het beste van alles is dat mijn coaching programma volledig online is, waardoor het niet alleen kosteneffectief is, maar ook flexibiliteit biedt. De intensieve coachingsessies zijn ontworpen om je te motiveren en ondersteunen bij elke stap van jouw reis naar een gezondere leefstijl.
Laten we samen werken aan jouw welzijn en ervoor zorgen dat je de vitaliteit behoudt om volop van het leven te genieten. Neem contact op voor een persoonlijk afgestemd programma en ontdek hoe ik je kan begeleiden naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf.
Hoe gaat dat?
Aan de slag gaan met een blijvende verandering in je levensstijl is eigenlijk best makkelijk te regelen - het begint allemaal met een simpel berichtje voor wat info. Dus, hoe werkt het allemaal? Hier zijn de stappen...
1. Even Contact Opnemen:
Via de contactpagina.
2. Aanmeldformulier Invullen en Terugsturen:
Dit helpt me om cruciale info te krijgen over je doelen, motivatie, en eventuele obstakels.
3. Online Koffiepraatje:
Tijdens dit gesprek bespreken we wat je hebt gedeeld in het intakeformulier, leg ik het proces uit en wat we allebei kunnen verwachten. En het is nog steeds vrijblijvend, als je toch niet met me verder wilt, no hard feelings!
4. Inschrijven en Startpakket Ontvangen:
Na aanmelding en betaling stuur ik alles wat je nodig hebt voor de coaching jouw kant op. Denk aan een uitgebreide voedingsgids, info over de apps die ik gebruik, bestanden om je wekelijkse updates te sturen, en je persoonlijke bewegingsadvies (met eventuele schema's). Als je vragen hebt, stuur me gewoon een berichtje.
5. Wekelijkse Check-In:
Elke week stuur je me een update over hoe het gaat. Ik bekijk je feedback, pas je programma aan indien nodig, leg uit waarom, en geef je de boost om door te gaan. De hele week ben ik beschikbaar voor al je vragen, groot of klein. Zo voel je je altijd gesteund door jouw persoonlijke leefstijlguru.
6. Maandelijkse Videobel-sessie:
Halverwege de maand bellen we voor een videochat over je reis naar een betere levensstijl. Dit is hét moment waarop we dieper ingaan op je mindset en ik je coach om je doelen te behalen. Ik ben er om je te steunen als het zwaar is, juich voor je overwinningen, en help je weer op te krabbelen als het even niet gaat. Onthoud, het draait om een leefstijlverandering, en hoewel het recept simpel lijkt, is de uitvoering (gedragsverandering, nieuwe gewoontes kweken, support van je omgeving, volhouden en vasthouden aan je nieuwe levensstijl, enzovoort) het lastigste om te realiseren.
Het vergt moed om in te zien dat er iets moet veranderen in je levensstijl. Eerst moet je erkennen dat er nu iets niet helemaal klopt. Laat mij je helpen om daar doorheen te komen.
Ervaringen
Met Duncan als coach voelt het vertrouwd en laagdrempelig. Ondanks dat je aan de slag moet is het plan wel haalbaar. Ik heb bijvoorbeeld aangegeven dat naar de sportschool gaan voor mij geen optie is qua beweging. Maar dat hoeft dus ook niet. Met oefeningen thuis en wandelen kom ik er ook. Ook qua voeding hele fijne inzichten gekregen wat bij mij past, maar ook hoe ik met weinig aanpassingen toch resultaat boek. Dat betekent geen ingewikkelde weekmenus gaan uitvogelen en koken, maar ook vertrouwd kijken naar wat je normaal doet en hoe dat beter kan. Zeker een aanrader voor als je fit, gezond en wilt afvallen!